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ｓｐｉｃａ(スピカ)便り
千葉県柏市のサロン『spica』のナースセラピストが語るアロマや日々のタノシミ 毎週金曜日更新(目標！)
ボックスに入っている精油たちを
見直しました。
残量・消費期限などをを
時々チェックするのです。
よく使う精油・あまり出番のない精油
ホント、偏ります。
並べる順番を見直したり。
ラベルをキレイに貼りなおしたり。
楽しい作業です♪
特に、かんきつ類(果皮)は、
酸化が早いので、要チェック。
☆
ところで、
精油をお店で買ったんだけど、
なかなか使う機会がなくって、
『放置』
していることってありませんか？
精油って結構、高価なので、
もったいないからと、
最初はちびちび使うんだけど、
なかなか減らず、
早○年・・・の月日がたち、
『古くなってきたような気がするけど、使っていいのかな～？』
と、放置状態に・・・。
私は以前、こんな感じでした
精油は、もったいないと思わず、
どんどん使いましょう！
案外、たくさん入っています！
一番オススメなのは
『朝、ハンカチに１滴』
出勤前に、好きな香りを選びます。
ハンカチの内側に１滴たらしておけば、
手を拭いたり、ハンカチを出したりする度に
『ほわ～ん』
と良い香り。
１滴って、自分が楽しむのにちょうど良い量だとおもいます。
お家では、ハンカチをしまう場所の隣に精油を置いておけば、
習慣になるのではないでしょうか？
ちなみに、
私はきょうはぐぐっと集中して勉強したかったので、
『ローズマリー』
をたらしたハンカチを朝、作りました。
しゃき～んとしましたよ
※精油はしみになることがありますので、
差し支えないものをお使いください。
アロマ小部屋spicaのホームページへ
見直しました。
残量・消費期限などをを
時々チェックするのです。
よく使う精油・あまり出番のない精油
ホント、偏ります。
並べる順番を見直したり。
ラベルをキレイに貼りなおしたり。
楽しい作業です♪
特に、かんきつ類(果皮)は、
酸化が早いので、要チェック。
☆
ところで、
精油をお店で買ったんだけど、
なかなか使う機会がなくって、
『放置』
していることってありませんか？
精油って結構、高価なので、
もったいないからと、
最初はちびちび使うんだけど、
なかなか減らず、
早○年・・・の月日がたち、
『古くなってきたような気がするけど、使っていいのかな～？』
と、放置状態に・・・。
私は以前、こんな感じでした
精油は、もったいないと思わず、
どんどん使いましょう！
案外、たくさん入っています！
一番オススメなのは
『朝、ハンカチに１滴』
出勤前に、好きな香りを選びます。
ハンカチの内側に１滴たらしておけば、
手を拭いたり、ハンカチを出したりする度に
『ほわ～ん』
と良い香り。
１滴って、自分が楽しむのにちょうど良い量だとおもいます。
お家では、ハンカチをしまう場所の隣に精油を置いておけば、
習慣になるのではないでしょうか？
ちなみに、
私はきょうはぐぐっと集中して勉強したかったので、
『ローズマリー』
をたらしたハンカチを朝、作りました。
しゃき～んとしましたよ
※精油はしみになることがありますので、
差し支えないものをお使いください。
アロマ小部屋spicaのホームページへ
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スパイスの八角。
中華のお肉料理、なんかに使うのですが、
いまひとつ、慣れない香り。
でも、形がかわいいので、
なにか、飾りにでもしようかな～と思います。
アロマの精油にも｢八角｣があるのですよ。
｢スターアニス｣
と表示してあるそうですが、あまり一般的ではないようです。
作用はとにかくパワフル。
・食欲増進
・胃腸を整えたり
・カラダを温めたり
してくれるそうです。
刺激が強いので、
アレルギー体質の方は精油は避けたほうがベター。
スパイスとして使うほうが
気軽ですね。
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中華のお肉料理、なんかに使うのですが、
いまひとつ、慣れない香り。
でも、形がかわいいので、
なにか、飾りにでもしようかな～と思います。
アロマの精油にも｢八角｣があるのですよ。
｢スターアニス｣
と表示してあるそうですが、あまり一般的ではないようです。
作用はとにかくパワフル。
・食欲増進
・胃腸を整えたり
・カラダを温めたり
してくれるそうです。
刺激が強いので、
アレルギー体質の方は精油は避けたほうがベター。
スパイスとして使うほうが
気軽ですね。
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スピカに、新しいメニューが加わります。
｢ゆらす・ふれる・ほぐす｣
テックニックで、着衣のうえからおこなうメニュー、
｢クワイエット・スリープ(安眠)｣ 40分
｢グッド・スリープ(快眠)｣ 50分
※グッドスリープは、イスに座った状態での肩のほぐしが入ります。
肩のこりが特に気になるお客様は、こちらのメニューがおすすめです。
★部分アロマトリートメント付き。
部位は、ハンド(ひじ下)または、フット(ひざ下)からお選びください。
「スリープ」という名前のとおり、
このメニューで、カラダとココロをゆるゆるにゆるめて、
うとうと、まどろみのお時間をご提供したい、と思っております。
☆
では新メニュー
「クワイエット・スリープ」
「グッド・スリープ」
のキーワード、
「ゆらす・ふれる・ほぐす」
について、詳しくご紹介します。
「ゆらす」
ゆれるという言葉で何を想像しますか？
風にゆらゆら揺れる葉っぱ？
ロッキングチェア？
ハンモック？
気持ちがゆれる、というときにも使います。
なかなか、決断できない、ゆらいでいる状態。
どっちつかず？
逆に、まったくゆれない状態ってどうでしょう？
「硬直」「ゆるぎない」「頑固な」
カラダ→余分な力が入っている、可動域の狭まり。
ココロ→融通がきかない。ひとつの思いにとらわれているのかも。
「ゆらす」
ということは、カラダやココロの硬直をときほぐす助けをしてくれます。
どっちつかずというと、あまり良いイメージではありませんが、
ニュートラルという表現はどうでしょうか？
「あえて選ばない」ということから
「可能性」は広がっていくのかもしれません。
はじまり、可能性、
そんな状態を作りだすためのゆらしです。
「ふれる」
お疲れやストレスがたまってくると、
「ココロ」と「カラダ」が離れていきます。
からだにムチ打って、という表現がありますが
カラダのＳＯＳを無視した生活を続けていると
だんだんココロが「麻痺」してしまうのだとか。
いっけん「平気」で｢頑張れる｣つもりに
なっていることがあります。
でも実は平気ではなかったりします。
ココロとカラダが離れている状態。
たとえば、毎日が
「ふわふわ」した感じになってくることがあります。
「実感」がわかなかったり、
「感動」することが少なくなったり。
「ふれる」
ということは、そんな風に離れたココロとカラダを元にもどしてくれます。
できれば、自分ではなく、他人にふれてもらったほうがよいのです。
スキンシップ、ですね。
「ほぐす」
しっかりゆるんだ、おからだを優しくほぐします。
(痛みはともないません。)
ゆるんだ筋肉を、動かす動作です。
血行が良くなり、たまっていた疲労物質が外に流れていきます。
おもに、背中の自律神経に関わる部位を丁寧におこないます。
自律神経が整うと、上手にリラックスできたり、
ここぞっという時に十分力が発揮できたりと、
メリハリのある行動がとれるようになります。
☆
長くなってしまいましたが、
新メニューの感じ、
少しはお伝えできたでしょうか？
Ｔシャツ&スウェットの、
楽な服装にお着替えいただいてからおこないますので、
紙ショーツ１枚のトリートメントはちょっと・・・というお客様
(結構多いのです。)
にも、抵抗なくお受けいただけるメニューです。
(フェイシャルメニューとの組み合わせもあります。)
ぜひこの機会に、サロンまで、どうぞ足を運んでみてください。
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｢ゆらす・ふれる・ほぐす｣
テックニックで、着衣のうえからおこなうメニュー、
｢クワイエット・スリープ(安眠)｣ 40分
｢グッド・スリープ(快眠)｣ 50分
※グッドスリープは、イスに座った状態での肩のほぐしが入ります。
肩のこりが特に気になるお客様は、こちらのメニューがおすすめです。
★部分アロマトリートメント付き。
部位は、ハンド(ひじ下)または、フット(ひざ下)からお選びください。
「スリープ」という名前のとおり、
このメニューで、カラダとココロをゆるゆるにゆるめて、
うとうと、まどろみのお時間をご提供したい、と思っております。
☆
では新メニュー
「クワイエット・スリープ」
「グッド・スリープ」
のキーワード、
「ゆらす・ふれる・ほぐす」
について、詳しくご紹介します。
「ゆらす」
ゆれるという言葉で何を想像しますか？
風にゆらゆら揺れる葉っぱ？
ロッキングチェア？
ハンモック？
気持ちがゆれる、というときにも使います。
なかなか、決断できない、ゆらいでいる状態。
どっちつかず？
逆に、まったくゆれない状態ってどうでしょう？
「硬直」「ゆるぎない」「頑固な」
カラダ→余分な力が入っている、可動域の狭まり。
ココロ→融通がきかない。ひとつの思いにとらわれているのかも。
「ゆらす」
ということは、カラダやココロの硬直をときほぐす助けをしてくれます。
どっちつかずというと、あまり良いイメージではありませんが、
ニュートラルという表現はどうでしょうか？
「あえて選ばない」ということから
「可能性」は広がっていくのかもしれません。
はじまり、可能性、
そんな状態を作りだすためのゆらしです。
「ふれる」
お疲れやストレスがたまってくると、
「ココロ」と「カラダ」が離れていきます。
からだにムチ打って、という表現がありますが
カラダのＳＯＳを無視した生活を続けていると
だんだんココロが「麻痺」してしまうのだとか。
いっけん「平気」で｢頑張れる｣つもりに
なっていることがあります。
でも実は平気ではなかったりします。
ココロとカラダが離れている状態。
たとえば、毎日が
「ふわふわ」した感じになってくることがあります。
「実感」がわかなかったり、
「感動」することが少なくなったり。
「ふれる」
ということは、そんな風に離れたココロとカラダを元にもどしてくれます。
できれば、自分ではなく、他人にふれてもらったほうがよいのです。
スキンシップ、ですね。
「ほぐす」
しっかりゆるんだ、おからだを優しくほぐします。
(痛みはともないません。)
ゆるんだ筋肉を、動かす動作です。
血行が良くなり、たまっていた疲労物質が外に流れていきます。
おもに、背中の自律神経に関わる部位を丁寧におこないます。
自律神経が整うと、上手にリラックスできたり、
ここぞっという時に十分力が発揮できたりと、
メリハリのある行動がとれるようになります。
☆
長くなってしまいましたが、
新メニューの感じ、
少しはお伝えできたでしょうか？
Ｔシャツ&スウェットの、
楽な服装にお着替えいただいてからおこないますので、
紙ショーツ１枚のトリートメントはちょっと・・・というお客様
(結構多いのです。)
にも、抵抗なくお受けいただけるメニューです。
(フェイシャルメニューとの組み合わせもあります。)
ぜひこの機会に、サロンまで、どうぞ足を運んでみてください。
アロマ小部屋spicaのホームページへ
今日のランチ・・・
スーパーで売っていたので
懐かしくて買ってしまいました。
名古屋の麺類といえば、
｢味噌煮込みうどん｣
｢きしめん｣
などが有名ですが、
｢Sugakiya｣のラーメンは
Ｂ級グルメ、といったところでしょうか？
学生時代、よくお店にいって、
ラーメンとソフトクリームをセットで
食べていたので、
｢若いころを思い出す味｣
なんですよね～
見た目よりもあっさりしていて、
美味しすぎない(笑)
ところが、リピートの秘訣かも
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スーパーで売っていたので
懐かしくて買ってしまいました。
名古屋の麺類といえば、
｢味噌煮込みうどん｣
｢きしめん｣
などが有名ですが、
｢Sugakiya｣のラーメンは
Ｂ級グルメ、といったところでしょうか？
学生時代、よくお店にいって、
ラーメンとソフトクリームをセットで
食べていたので、
｢若いころを思い出す味｣
なんですよね～
見た目よりもあっさりしていて、
美味しすぎない(笑)
ところが、リピートの秘訣かも
アロマ小部屋spicaのホームページへ
流行ってきました、インフルエンザ。
私のバイト先のクリニックでも、
インフルエンザの患者さんが急に増えました
予防について・・・
うがい・手洗いはもちろん、したほうがいいですね。
そして
「ウイルスに勝つ、力をつける！！」
免疫力が強い・弱いなんていいますが、
ヒトは本来、ウイルス・菌など、
ある程度は自分の力でやっつけることが
できるんですよね。
免疫力を高めるには。
食事と体力と休養です。
栄養はキチンと。
ビタミン類、たんぱく質、穀物、よい油。
疲れてるときは、人ごみはさけて、
早めに帰って体力チャージ。
マスクは賛否ありますが、
湿度を保つなら、つけていたほうがgood。
ウイルスは、湿気に弱いのですよね。
抗ウイルス作用のある精油の、芳香浴もおすすめです。
・ティーツリー
・ユーカリ
・ラベンダー
・パルマローザ
・ライム
などの精油がウイルスを抑制するといわれています。
インフルエンザ対策を行い、
健康で快適な冬をすごしましょう！！
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私のバイト先のクリニックでも、
インフルエンザの患者さんが急に増えました
予防について・・・
うがい・手洗いはもちろん、したほうがいいですね。
そして
「ウイルスに勝つ、力をつける！！」
免疫力が強い・弱いなんていいますが、
ヒトは本来、ウイルス・菌など、
ある程度は自分の力でやっつけることが
できるんですよね。
免疫力を高めるには。
食事と体力と休養です。
栄養はキチンと。
ビタミン類、たんぱく質、穀物、よい油。
疲れてるときは、人ごみはさけて、
早めに帰って体力チャージ。
マスクは賛否ありますが、
湿度を保つなら、つけていたほうがgood。
ウイルスは、湿気に弱いのですよね。
抗ウイルス作用のある精油の、芳香浴もおすすめです。
・ティーツリー
・ユーカリ
・ラベンダー
・パルマローザ
・ライム
などの精油がウイルスを抑制するといわれています。
インフルエンザ対策を行い、
健康で快適な冬をすごしましょう！！
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去年、買いそびれた雑誌
「ecocolo(エココロ) 特集 占星術とハーブ」
↓この写真は別の号です。
>![ecocolo (エココロ) 2011年 01月号 [雑誌]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41o%2Br%2Bxz11L._SL160_.jpg)
ecocolo (エココロ) 2011年 01月号 [雑誌]
(2010/11/20)
不明
商品詳細を見る
バックナンバーを発見したので、
迷わずご購入～♪(さすがジュンク堂さん)
星座別の対応ハーブの説明もさることながら、
「月星座早見表」
が便利なのです。
ちょっと、知りたいとき、
パソコンで調べてもいいのですが、
やはり、アナログなものですから・・・
手元に表があると、落ち着くのですよね～
「ecocolo(エココロ) 特集 占星術とハーブ」
↓この写真は別の号です。
>
(2010/11/20)
不明
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バックナンバーを発見したので、
迷わずご購入～♪(さすがジュンク堂さん)
星座別の対応ハーブの説明もさることながら、
「月星座早見表」
が便利なのです。
ちょっと、知りたいとき、
パソコンで調べてもいいのですが、
やはり、アナログなものですから・・・
手元に表があると、落ち着くのですよね～
ともよばれ
